The First 20 Minutes: Surprising Science Reveals How We Can: Exercise Better, Train Smarter, Live Longer (2012) - Plot & Excerpts
El libro es motivante, te dice todas las bondades del ejercicio físico tanto moderado como intenso y no solo para la salud, sino para el cuerpo, para el cerebro y para los efectos del envejecimiento.Entre algunas explicaciones científicas que invitan a volverlo a leer para dejar las cosas más claras, como los efectos del azúcar y la sal en la sangre y cosas de ese tipo.Te invita a probarte y explicarte e acuerdo a tu edad, aquellas cosas que deberías ser capaz de hacer y no puedes aun sin ser un atleta ni mucho menos, lo bueno del caso es que son metas alcanzables en un mediano plazo, lo cual anima un poco. Incluso al final (convenientemente) te pide específicamente que dejes de leer y te muevas. Al final habla sobre la genética del ejercicio, y no sé si sea por lo poco concluyente u otra cosa, pero me costó mucho trabajo terminar esos capítulos. Para el final agrega un poco sobre los efectos del ocio (es un reducido número de páginas pero muy terroríficas). Great book. Reynolds gives a very readable update on the latest in fitness science. I felt very motivated by the end of the reading to change some of my habits (especially that last chapter on having a sedentary day job...yikes!). She kinda gets into a routine of introducing a truth we all believe and then proving it wrong, which can get a little tedious, but overall the information was very interesting.
What do You think about The First 20 Minutes: Surprising Science Reveals How We Can: Exercise Better, Train Smarter, Live Longer (2012)?
Really interesting! Full of little known exercise facts and their scientific explanations.
—catherine
Second half is so depressing and gets bogged down in mice, numbers and stats.
—sskrishna
Quick review of the current state of the literature on exercising.
—Athena97
